【腦科學壓力管理｜壓力OUT，活力ON！】

工作滿檔、訊息轟炸，待辦事項永遠追不完？明明身體累了，腦袋卻還在高速運轉？給自己90分鐘，一起讀懂壓力，找回生活的節奏！

這場講座將帶你從腦科學視角出發，以淺顯易懂的方式，一同認識大腦面對壓力時的反應，了解情緒、注意力與身體感受之間的連結，發現那些容易被忽略的壓力訊號！

透過生動分享、互動體驗與自我覺察，你將有機會梳理自己的壓力來源，辨識慣常的應對方式，並練習調整呼吸、轉換注意力，在忙亂中為自己留一點喘息空間！

面對突如其來的任務、卡住的溝通，或停不下來的煩惱，試著多一份理解、多一種選擇，逐步建立適合自己的壓力管理方法！